Mittwoch von 19:00 – 19:45 Uhr / Mehrzweckhalle

Übungsleiter:

Lohr Maria

Beschreibung:

0
0
0

Das High Intensity Training (kurz HIT, deutsch hochintensives Training oder Hochintensitäts-Training) ist ein Trainingskonzept im Bodybuilding und Kraftsport. Es zeichnet sich durch kurze und sehr harte Trainingseinheiten aus.

Aufwärmen 4 Minuten, dann 6 Einheiten -> eine Einheit besteht aus 2 Übungen a 45 Sekunden, mit 15 Sekunden Pause, nach jeder Einheit 1 Minute Pause, 4 Minuten cool down

Kursgebühren:

keine / Voraussetzung: Vereinsmitglied