Donnerstag von 19:00 – 20:00 Uhr / Mehrzweckhalle

Übungsleiter:
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Ober Sabine
Vertretung: Schmid Renate

Beschreibung:
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Nach einem kurzen Aufwärmen mobilisieren wir unsere Gelenke. Danach trainieren wir mit Hilfe von Kleingeräten (Brasils, Bälle, kleine Hanteln) aktiv die Rückenmuskulatur und die Muskelbereiche an und um die Wirbelsäule (Bauch, Oberschenkel, Gesäß). Zum Schluss dehnen wir nochmal alles durch.

Kurs ist bei Rückenschäden (Bandscheibenvorfall) NICHT geeignet. Wir stärken unsere Muskulatur.

Kursgebühren:

keine / Voraussetzung: Vereinsmitglied